こんにちは。
春になってきましたね。
あったかくなってきました。
みなさんは、あったかくなると嬉しいですか。
中には花粉症など、この時期特有の症状に悩む方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、季節は関係ないかもしれませんが、
男女問わず気になるニキビについて
お話しようと思います。
＜ニキビは、どんな状態？＞
ニキビとは、一言でいうと毛穴の詰まりが原因で起こっています。
皮膚の毛穴には皮脂腺というものが必ずあります。
例えば思春期になり男性ホルモンが増えることで
皮脂腺の脂が増え、毛穴が詰まってしまい、ニキビになります。
他にも夜更かしなど不規則な生活習慣や、スイーツや乳製品の食べすぎ、
ストレスも関係しているのではないかという研究データも出ています。
ニキビは食生活が原因？？
肌のトラブルは、栄養バランスが乱れた結果とも言えます。
ニキビにも深く食生活が関係しているのです。
脂っこい食事やインスタント食品、スイーツの
食べ過ぎは特に注意が必要です。
脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、摂りすぎると
皮脂の分泌も増えます。
皮脂が毛穴に溜まってしまい、
ニキビにつながるというわけです。
また、脂肪分や糖分が体内に入ると、
肌を健やかに保つビタミンB群が消費されて不足がちになります。
皮脂分泌が乱れて肌が脂っぽくなり、ニキビ肌になります。
乾燥もニキビの原因？？
ニキビができるのは、オイリーな肌だけではありません。
20歳以降の大人ニキビは、乾燥した肌にできやすくなります。
たとえば「乾燥するのに肌がベタつく」というのも、
大人のニキビ肌によくある症状です。
肌の表面が乾燥すると、皮膚の機能が潤いを守ろうとして
たくさんの皮脂を出すように働くからです。
また、乾燥した肌はターンオーバーの乱れから
角質が硬く厚くなり、毛穴を狭めてしまうため、
ますます皮脂が詰まりやすい状態になります。
さらに、外からの刺激も原因の一つ！
身体の一番外側で、紫外線やさまざまな刺激から
体を守っている肌。
花粉や大気汚染などの外的な刺激を受けやすく、
トラブルを感じやすいと言えます。
春や秋などの季節の変わり目にポツポツと出やすい場合は、
花粉の影響にも注意してください。
夏に向けて、皮脂分泌が活発になっていくこともあります。
いかがでしたでしょうか。
今回は、一度は気にしたことのあるニキビについて
お話しました。
肌のケアはしすぎることはないくらいです。
どの季節でも肌を守りながら、外で遊びたいですね。
